ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
اروع خلفيات لتنسيق المواضيع
بقلم : مجنونها
قريبا
هذا الكيان...هو بمثابة الشمعة التي تضيء لنا طريقنا بكل حب ورعايه لهذه الروح الأسريه التي تعم بين أعضاء المنتدى وإدارييه ومشرفيه كلمة الإدارة

الشكر لكم ايها الاخوة الافاضل على كل ما قدمتم من مواضيع ومشاركات..مميزه سااهمت في نجااح هذا المنتدى الغالـي كلمة الإدارة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-18-2018, 12:32 AM
f


المها غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
تاج مهاوى 6000 50 42 
لوني المفضل Orange
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 249 يوم
 أخر زيارة : 01-22-2019 (05:42 AM)
 الإقامة : السعوديه
 المشاركات : 12,823 [ + ]
 التقييم : 5245
 معدل التقييم : المها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..





اعمل على زيادة حجم ما تتناوله من السوائل سواء قبل أو بعد التمرين.
وقبل 30 ‏دقيقة على الأقل من التمرين . احتس كوباً أو كوبين من الماء. إن جسدك يحتاج إلى الماء حتى يعمل بصورة نموذجية،
وخاصة في الأجواء شديدة القيظ.
‏وأنت تفقد سوائل من خلال العرق وعن طريق ازدياد سرعة الأنفاس. اشرب كوبا أو كوبين،
مرة أخرى، من الماء بعد نصف ساعة تقريباً من انتهاء التمرين، لا تنتظر حتى تشعر
بالعطش.
‏الماء سائل مرطب جيد، وأغلب الناس ليسوا في حاجة إلى مشروبات الرياضيين. تجنب
القهوة التي تحتوي على الكافيين، والشاي والكولا، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول
(تماماً مثل الكحول) ويزيد من معدل فقدان السوائل نظراً لزيادة إدرار البول.
‏الماء الذي تشربه قبل وبعد التمرين يجب أن يكون إضافة إلى ما تتناوله من السوائل
بمعدل ثمانية أكواب يوميا .







 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي



نورت التوقيع خيو مجنونها




الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي



رد مع اقتباس
قديم 10-18-2018, 01:19 AM   #2


الصورة الرمزية حنين الشوق
حنين الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 01-22-2019 (12:00 AM)
 المشاركات : 33,678 [ + ]
 التقييم :  1240
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Burlywood

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



يعطيك العافية على الموضوع لاخل ولاعدم
سلمتي على العملومات


 
 توقيع : حنين الشوق








.


يسلمو محمد روعة




رد مع اقتباس
قديم 10-18-2018, 02:36 PM   #3
f




الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-22-2019 (05:42 AM)
 المشاركات : 12,823 [ + ]
 التقييم :  5245
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orange

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



حضورك
وتشريفك لمتصفحي زاده نور
كل الشكر لسموك على الحضور العذب


 
 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي



نورت التوقيع خيو مجنونها




الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي




رد مع اقتباس
قديم 10-18-2018, 11:19 PM   #4



الصورة الرمزية الريميـة
الريميـة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 180
 تاريخ التسجيل :  Oct 2018
 أخر زيارة : 01-12-2019 (12:25 AM)
 المشاركات : 458 [ + ]
 التقييم :  40
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



‏طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
-يعطيك آلعآفيـه يَ رب
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح .
ودي ..



 
 توقيع : الريميـة



رد مع اقتباس
قديم 10-19-2018, 12:54 AM   #5
f




الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-22-2019 (05:42 AM)
 المشاركات : 12,823 [ + ]
 التقييم :  5245
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orange

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



حضوركم
وتشريفكم لمتصفحي زاده نور
كل الشكر لسموكم على الحضور العذب


 
 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي



نورت التوقيع خيو مجنونها




الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي




رد مع اقتباس
قديم 11-07-2018, 08:48 PM   #6



الصورة الرمزية نزف القلم
نزف القلم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 01-21-2019 (02:42 PM)
 المشاركات : 9,001 [ + ]
 التقييم :  999
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



مجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~


 

رد مع اقتباس
قديم 11-08-2018, 12:48 AM   #7
f




الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 01-22-2019 (05:42 AM)
 المشاركات : 12,823 [ + ]
 التقييم :  5245
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orange

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



حضوركم كـ نور يبعث الدفء بين الحروف
لكم كل الشكر والاحترام على هذة الكلمات الجميلة
ارق تحية لقلوبكم
ودمتم بكل الود


 
 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي



نورت التوقيع خيو مجنونها




الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي




رد مع اقتباس
قديم 11-08-2018, 01:10 AM   #8



الصورة الرمزية غربة وطن
غربة وطن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 148
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 01-20-2019 (11:39 PM)
 المشاركات : 804 [ + ]
 التقييم :  211
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي رد: معلومات عن الاحتفاظ بالسوائل بالجسم ..



الله يعطيك الف عافيه
على طرحك المعلومات
لا عدمناكك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas