أنت غير مسجل في منتديات حنين الشوق . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
 

 

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

فعاليات حنين الشوق

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
السباق إلى الله اشتد
بقلم : نورا ديزاين
قريبا
هذا الكيان...هو بمثابة الشمعة التي تضيء لنا طريقنا بكل حب ورعايه لهذه الروح الأسريه التي تعم بين أعضاء المنتدى وإدارييه ومشرفيه كلمة الإدارة

الشكر لكم ايها الاخوة الافاضل على كل ما قدمتم من مواضيع ومشاركات..مميزه سااهمت في نجااح هذا المنتدى الغالـي كلمة الإدارة


آخر 10 مشاركات دعاء اليسر ( آخر مشاركة : - )    <->    عيادة طب الاطفال ( آخر مشاركة : - )    <->    الثامن عشر من رمضان ( آخر مشاركة : - )    <->    ما قال عن سقوط المطر للميت ( آخر مشاركة : - )    <->    ما جاء في أن حب الوطن من الإيمان ( آخر مشاركة : - )    <->    السابع عشر من رمضان ( آخر مشاركة : - )    <->    إنتر يسعى للتعاقد مع موهبة إيطاليا ( آخر مشاركة : - )    <->    مونديال بولندا.. الأخضر يبدأ إعداده لفرنسا ( آخر مشاركة : - )    <->    الزوراء يهزم الوصل بخماسية جديدة ( آخر مشاركة : - )    <->    آسيويا.. الاتحاد يتعادل مع الوحدة ويفرط بالصدارة ( آخر مشاركة : - )    <->   
 
العودة   منتديات حنين الشوق > •·.·°¯`·.·• {۩۞۩{ الطب والحياه }۩۞۩} •·.·°¯`·.·• > ۩۞۩{الطب والصحة }۩۞۩
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-04-2019, 10:14 AM
انفاسك دفاي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Coral
 رقم العضوية : 60
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 393 يوم
 أخر زيارة : 05-23-2019 (04:10 AM)
 المشاركات : 22,508 [ + ]
 التقييم : 1279
 معدل التقييم : انفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud ofانفاسك دفاي has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي أسباب التعب الجسماني بدون عمل أو مجهود



من الطبيعي في هذة الحياة ان يشعر الأنسان بالتعب الجسدي من فترة لأخري وأن يشعر أيضا بالضعف والأنهاك ، وليس هناك شخص لم يتعرض لمثل هذا الشعور الذي يجبره على ترك كل الأعمال وأخذ قسط كبير من الأستراحة بالجلوس أو بالإستلقاء والنوم لساعات وذلك رغبة منه في الحصول علي قدر من الراحه لكي يستطيع إستعادة نشاطه وقوته مرة أخري من جديد ويستكمل اعماله اليوميه بحيوية دون عناء.

أنواع التعب
--------------
ينقسم التعب الذي يشعر به الأنسان إلي نوعين التعب الجيد ،والتعب السيئ

التعب الجيد
--------------
هو التعب الطبيعي الذي يشعر به الأنسان نتيجة قيامة بجهد عضلي أو فكري أو نفسي كبير يضطره إلي استهلاك طاقته كلها في إنجازة وهذا التعب ليس له أضرار ولا خوف منه مطلقا.

التعب السيئ
----------------
هو التعب الذي يشعر به الأنسان بشكل غير طبيعي وهو أيضا الشعور الدائم بالارهاق والانهاك دون قيامه ببذل اي مجهود
يذكر فقد يستيقظ من النوم متعبا أو قد يقوم بعمل بسيط للغاية ويشعر بسببة بالتعب والأجهاد الشديد وهنا يأتي القلق لان ذلك يعد مؤشرا أكيد علي أن هناك مشكلة صحية في احد اجهزة الجسم في الكبد أو الكلي أو الرئتين أو القلب مثلا أدت الي عدم قدرة الشخص علي إنتاج كل ما يحتاجه من الطاقه اللازمة للقيام بأي عمل أو مجهود.
وفيما يلي أهم الاسباب التي تؤدي إلي الشعور بالتعب العام.
أولا : فقر الدم (الأنيميا)
يعد فقر الدم من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالتعب وذلك لان نقص الهيمولوجين في الدم يؤدي الي الشعور بالأرهاق الشديد دون بذل جهد يذكر ،وغالبا ما لصالح ،وغالبا ما تصاب الأناث بهذا النوع مت التعب بشكل أكثر من الرجال, وذلك يعود إلي خسارتها في فترة الحيض مما يؤدي إلي نقص واضح في الحديد وهو المعدن الاهم الذي يقوم بتوصيل الطاقة والاكسحين للخلايا
ثانيا : الأكتئاب والمشاكل النفسيه
حيث أن المشاكل النفسيه والدخول في مرحلة الاكتئاب تؤثر بشكل كبير و واضح علي صحة وقوة الجسم وتستهلك كل ما به من طاقة وذلك لان المشاكل النفسية كالاكتئاب والقلق إذا زادت عن أسبوعين فإنها تؤدي إلي مضاعفات كبيرة كفقدان الشهية ونقصان كبير في الوزن وفقر في الدم والشعور المستمر بالدوران والدوخه والصداع كل هذا يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والارهاق.
ثالثا : أمراض الغدة الدرقية
يتسبب نقص إفراز الغدة الدرقية وقلة نشاطها في بطئ عمليات الأيض في الجسم وهي العملية التي تقوم بتحويل الغذاء إلي طاقة ، وبالتالي سيصبح إنتاج الطاقة بطيئا جدا مما يجعل الأنسان يشعر بالخمول والتعب ويكسبه أيضا زيادة في الوزن.
رابعا: مرض السكري
يؤدي أرتفاع نسبه السكر في الدم إلي تأخير وصول الغذاء إلي الخلايا المسئوله عن تنشيط الجسم لتعطيها الطاقة والاكسجين اللازم مما يؤدي إلي الشعور بالإرهاق الدائم حتي بعد تناول كميات كبيرة من الطعام.
خامسا: الجفاف وتناول الكافيين بإفراط
يؤدي التقليل من شرب السوائل وأهمها الماء مع التركيز علي شرب المنبهات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة إلي جفاف الجسم من الماء وبالتالي فلن تصل السوائل للخلايا فيشعر الشخص بالتعب الشديد.
سادسا: الغذاء
يلعب الغذاء دور أساسي في الشعور بالتعب وذلك لان إتباع نظام غذائي ضعيف له تأثير كبير علي التعب في الجسم ، ويؤثر أيضا الطعام المتناول بشكل كبير علي نوعية النوم والراحه ،لذلك يفضل الحصول علي قدر كاف من الطاقة وذلك بتناول الأطعمه التي تحتوي علي الكربوهيدرات والبروتين وكمية معتدلة من الدهون الصحية الغير مشبعه والأكثار من تناول الأغذية النباتية لانها تحتوي علي نسبه عاليه من الألياف ونسبة قليله من السكر.
وذلك لكي تتجنب تقلب مستويات السكر في الدم والتي تؤدي بدورها إلي الشعور بالأرهاق والتعب ،كما يفضل تحضير الوجبات قبل الأنتهاء من العمل اليومي وذلك لكي تكون الوجبة الغذائية جاهزة لتناولها مباشرة عند الشعور بالجوع وبالتالي سيساعدك ذلك في الامتناع عن شراء الاطعمه الجاهزة لأنها دسمه وغير صحيه



 توقيع :



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas