اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك - مملكة سحايب نجد

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ إعلانات مملكة سحايب نجد اليومية   )
{ حصريات سحايب نجد   )
   
{ مجلة مملكة سحايب نجد  )
   
{ قناة مملكة سحايب نجد   )
   
 
   
فعاليات مملكة سحايب نجد
 
 
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

مناجاة الحبيبة
بقلم : نسيم الروح

قريبا
هذا الكيان...هو بمثابة الشمعة التي تضيء لنا طريقنا بكل حب ورعايه لهذه الروح الأسريه التي تعم بين أعضاء المنتدى وإدارييه ومشرفيه كلمة الإدارة

الشكر لكم ايها الاخوة الافاضل على كل ما قدمتم من مواضيع ومشاركات..مميزه سااهمت في نجااح هذا المنتدى الغالـي كلمة الإدارة



الملاحظات

الإهداءات

إضافة رد
#1  
قديم 10-11-2020, 04:50 AM
مركز الخليج
بقايا ألم متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
Awards Showcase
 
 عضويتي » 374
 جيت فيذا » Apr 2020
 آخر حضور » اليوم (12:21 AM)
 مواضيعي » 620
آبدآعاتي » 79,453
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » بقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond reputeبقايا ألم has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

 آوسِمتي »
Awards Showcase
3  


/ نقاط: 7

9  


/ نقاط: 0

8  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 25

 
افتراضي اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



تعرف على الأطعمة الغنية باليود لتحسين صحة الغدة الدرقية





اليود هو معدن أساسي يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي وذلك لأن الغدة الدرقية تحتاجه لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، التي لها العديد من المسؤوليات المهمة في الجسم، ووفقا لتقرير لموقع healthline يحتاج الجسم لـ150 ميكروجرام يوميا لمعظم البالغين بالنسبة للنساء الحوامل أو المرضعات ، تكون المتطلبات أعلى، ويمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تورم الغدة الدرقية ، المعروف باسم تضخم الغدة الدرقية ، وقصور الغدة الدرقية ، والذي يمكن أن يسبب التعب وضعف العضلات وزيادة الوزن.

مصادر غنية باليود

الأعشاب البحرية

الأعشاب البحرية هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، الأعشاب البحرية هي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية لليود ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الكمية بشكل كبير بناءً على نوع الأعشاب البحرية ، والمنطقة التي نمت فيها وتحضيرها.

سمك القد

سمك القد هو سمك أبيض متعدد الاستخدامات رقيق الملمس وله نكهة خفيفة، إنه منخفض نسبيًا في الدهون والسعرات الحرارية ولكنه يقدم مجموعة متنوعة من المعادن والعناصر الغذائية ، بما في ذلك اليود.

منتجات الألبان

منتجات الألبان هي مصادر رئيسية لليود، تختلف كمية اليود في الحليب ومنتجات الألبان بشكل كبير اعتمادًا على محتوى اليود في علف الماشية ، يمكن أن يوفر كوب واحد من الحليب 59-112 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها من اليود.

الزبادي هو أيضًا مصدر جيد للألبان من اليود يوفر كوب واحد من الزبادي العادي ما يقرب من نصف الكمية اليومية الموصى بها.

كما يعتبر الجبن الريفي من أفضل مصادر اليود كوب واحد من الجبن يوفر 65 ميكروجرامًا ، بينما يوفر أونصة واحدة من جبن الشيدر حوالي 12 ميكروجرام.

الملح المعالج باليود


هناك حوالي 71 ميكروجرام من اليود في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المعالج
باليود ، وهو 47 ٪ من المدخول اليومي الموصى به


الجمبري

الجمبرى من المأكولات البحرية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين وهو مصدر جيد جدًا لليود، بجانب العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين B12 والسيلينيوم والفوسفور .

التونة



التونة أيضًا غذاء منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين وغني
باليود علاوة على ذلك ، فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والحديد وفيتامينات ب، التونة هي أيضًا مصدر جيد لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.



توفر الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون كميات أقل من اليود.بما أن التونة هي سمكة أكثر سمنة ، فإن كمية اليود الموجودة في التونة أقل من أصناف الأسماك الأقل حجماً ، مثل سمك القد.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





h'uli ltd]i ,ykdi fhgd,] gjpsdk wpj; gjo.dk ltd]i h'uli fhgd,] wpj; ,u,]i




 توقيع : بقايا ألم



[/url]





رد مع اقتباس
قديم 10-11-2020, 07:55 AM   #2

مركز الخليج

الصورة الرمزية عواد الهران

 
 عضويتي » 461
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » يوم أمس (11:15 PM)
 مواضيعي » 24
آبدآعاتي » 15,542
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » عواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond reputeعواد الهران has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
Awards Showcase
66  


/ نقاط: 0

ة  


/ نقاط: 0

3  


/ نقاط: 9

  كل الاوسمة: 7

 

عواد الهران غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



معلومات رائعه
ولك الشكر....................


 توقيع : عواد الهران



رد مع اقتباس
قديم 10-11-2020, 06:20 PM   #3

مركز الخليج

الصورة الرمزية أبو محمـد

 
 عضويتي » 282
 جيت فيذا » Feb 2019
 آخر حضور » اليوم (03:16 AM)
 مواضيعي » 598
آبدآعاتي » 135,665
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » أبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond reputeأبو محمـد has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »  4

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: sony

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
Awards Showcase
ث  


/ نقاط: 0

3  


/ نقاط: 7

8  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 28

 

أبو محمـد متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ
موضوع قيم ,, ومعلومات مفيده
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
لك مني كل التقدير ...
وبانتظار روائع جديدك بكل شوق...
اعذب التحايا لك:


 توقيع : أبو محمـد







رد مع اقتباس
قديم 10-12-2020, 12:29 PM   #4

مركز الخليج

الصورة الرمزية الغالي

 
 عضويتي » 62
 جيت فيذا » Apr 2018
 آخر حضور » يوم أمس (05:51 PM)
 مواضيعي » 485
آبدآعاتي » 16,587
 حاليآ في » الواقع
دولتى الحبيبه »  Qatar
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 35 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » الغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond reputeالغالي has a reputation beyond repute
مشروبك   fanta
قناتك action
اشجع
مَزآجِي  »  13

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

 مُتنفسي هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
Awards Showcase
9  


/ نقاط: 0

ت  


/ نقاط: 0

عيد سعيد  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 8

 

الغالي متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق


 توقيع : الغالي





رد مع اقتباس
قديم 10-12-2020, 05:31 PM   #5

مركز الخليج

الصورة الرمزية عازفة القيثار

 
 عضويتي » 490
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (06:07 AM)
 مواضيعي » 296
آبدآعاتي » 36,163
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » عازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond reputeعازفة القيثار has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

 آوسِمتي »
Awards Showcase
9  


/ نقاط: 0

8  


/ نقاط: 0

ش  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 16

 

عازفة القيثار متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



طرح رائـع
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
تحياتي


 توقيع : عازفة القيثار



رد مع اقتباس
قديم 10-13-2020, 11:44 PM   #6

Simple, Free Image and File Hosting at MediaFire

الصورة الرمزية النابض

 
 عضويتي » 480
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (01:30 AM)
 مواضيعي » 408
آبدآعاتي » 30,698
 حاليآ في » مملكة سحايب نجد
دولتى الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » التراث ♡
آلعمر  » 35 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » النابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond reputeالنابض has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

 مُتنفسي هنا

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
Awards Showcase
9  


/ نقاط: 0

i  


/ نقاط: 0

i  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 16

 

النابض متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



شكرا لهذا النقل المتميز
ويعطيك الف عافيه
تقديري واحترامي


 توقيع : النابض





رد مع اقتباس
قديم 10-17-2020, 09:28 PM   #7

مركز الخليج

الصورة الرمزية روح الامل

 
 عضويتي » 464
 جيت فيذا » May 2020
 آخر حضور » 10-20-2020 (06:08 AM)
 مواضيعي » 82
آبدآعاتي » 18,919
 حاليآ في »
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » روح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond reputeروح الامل has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
Awards Showcase
ش  


/ نقاط: 0

9  


/ نقاط: 0

ت  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 15

 

روح الامل متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة


 توقيع : روح الامل









رد مع اقتباس
قديم 10-20-2020, 06:10 AM   #8

مركز الخليج

الصورة الرمزية البرنسيسة♛

 
 عضويتي » 477
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (05:51 AM)
 مواضيعي » 59
آبدآعاتي » 27,017
 حاليآ في » سحايب نجد
دولتى الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » البرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond reputeالبرنسيسة♛ has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك mbc
اشجع
مَزآجِي  »  6

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي »
Awards Showcase
66  


/ نقاط: 0

9  


/ نقاط: 0

ق  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 7

 

البرنسيسة♛ متواجد حالياً

افتراضي رد: اطعمه مفيده وغنيه باليود لتحسين صحتك



سلمت يمنآك ع انتقآءك الرآئع
لاحرمنا الله جمآل عطآءك


 توقيع : البرنسيسة♛







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخزين, مفيده, اطعمه, باليود, صحتك, وعوده

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض التفاصيل الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع منذ بعد 10-11-2020, 05:35 AM (إعادة تعين) (حذف)
, , , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لتحسين العلاقات الأسرية ~ امير بكلمتي ۩۞۩ {الحياة الزوجية والبيت السعيد } ۩۞۩ 20 09-05-2020 01:57 PM
معلومات صحيه مفيده .. المها ۩۞۩ {الطب والصحة} ۩۞۩ 9 08-10-2020 09:19 AM
فوائد مدهشة للتبرع بالدم على صحتك عاشق هواها ۩۞۩ {الطب والصحة} ۩۞۩ 9 08-10-2020 09:13 AM
طريقة بسيطة لتحسين الذاكرة انفاسك دفاي ۩۞۩ {الطب والصحة} ۩۞۩ 7 08-10-2020 09:10 AM
صحتك فى وصفة.. مزيج زيت النعناع والكافور يخفف آلام التهاب المفاصل عاشق هواها ۩۞۩ {الطب والصحة} ۩۞۩ 13 08-10-2020 09:01 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

دعم وتطوير نواف كلك غلا

This Forum used Arshfny Mod by islam servant