أنت غير مسجل في منتديات حنين الشوق . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 ننتظر تسجيلك هـنـا

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
دورة إدارة المشروعات الإحترافية (pmp)
بقلم : بحر العشرين
قريبا قريبا
هذا الكيان...هو بمثابة الشمعة التي تضيء لنا طريقنا بكل حب ورعايه لهذه الروح الأسريه التي تعم بين أعضاء المنتدى وإدارييه ومشرفيه كلمة الإدارة

الشكر لكم ايها الاخوة الافاضل على كل ما قدمتم من مواضيع ومشاركات..مميزه سااهمت في نجااح هذا المنتدى الغالـي كلمة الإدارة


آخر 10 مشاركات ششـَـخـْـص ْ مـَـَـَـا . . ! ( آخر مشاركة : - )    <->    وردة حمراء ..لمن تهديها ؟؟ ( آخر مشاركة : - )    <->    وحيد وانت بين احضان الحبيب ( آخر مشاركة : - )    <->    نظــرة عيـونــك ياخلــي ( آخر مشاركة : - )    <->    بعيد عن ضجيج الوقت ( آخر مشاركة : - )    <->    ألعصيان والتحرر ( آخر مشاركة : - )    <->    يسعد صباحك وصباح غاليك ( آخر مشاركة : - )    <->    توشحت بالزين كله وراحــت ( آخر مشاركة : - )    <->    المها حياك يلغلا إهداء ( آخر مشاركة : - )    <->    ما يلزمني عنوان لانك اجمل عناويني ..يوميات المها ( آخر مشاركة : - )    <->   
العودة   منتديات حنين الشوق > •·.·°¯`·.·• {حنين الشوق التجميــليه والصحية} •·.·°¯`·.·• > الطب والصحة
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-15-2019, 08:30 AM
f


المها غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Orange
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل : May 2018
 فترة الأقامة : 310 يوم
 أخر زيارة : 03-24-2019 (05:18 AM)
 الإقامة : السعوديه
 المشاركات : 18,278 [ + ]
 التقييم : 5714
 معدل التقييم : المها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond reputeالمها has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لماذا لا يزيد وزنك ..




.


يحاول الكثير من الرجال والنساء اكتساب بضع كيلو جرامات وزيادة أوزانهم بطريقة أو بأخرى للحصول على الوزن المثالي أو الوزن الذي يرغبون في الوصول إليه، وأحيانًا تفلح بعض الطرق الطبيعية أو العلاجية في جعل الشخص يكتسب بعض الوزن وأحيانًا أخرى لا تفلح، ولكننا في هذه السطور نقدم إجابة للسؤال الذي يسأله الكثيرون
لماذا لا يزيد وزني ؟
هناك عدد من الأسباب التي قد تتحد مع بعضها البعض أو قد توجد منفردة، وتسبب في النهاية توقف الجسم عن اكتساب الوزن وإليكم اشهر الأسباب التي تمنع الجسم من اكتساب الوزن وخاصة إذا الشخص يتناول الطعام المناسب بشكل مستمر.
1- عدم تناول الطعام الكافي

يسعى الكثير من الأشخاص لإكتساب الوزن ولكنهم في الحقيقة لا يقوموا بتناول الكميات الكافية واللازمة من الطعام، وربما يقوم الشخص بتناول الكثير من الطعام ولكنه لا يُقَيّمَه بطريقة صحيحة فيتناول الكثير من الطعام منخفض السعرات الحرارية مثل أنواع الشوربات المختلفة، لذلك إذا كان الشخص يسعى لإكتساب المزيد من الوزن فبإمكانه تناول الكثير من أنواع الأطعمة الصحية والتي تتميز بسعراتها الحرارية العالية مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه المجففة، والمكسرات بأنواعها.
وهناك الكثير من التطبيقات التي تساعد الشخص في معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمه عن طريق معرفة وزنه وحساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وإضافة سعرات زائدة لتساعد في زيادة الوزن.

2- العوامل الوراثية

يحاول الكثيرون إكتساب بعض الوزن وتختلف الاستعدادات الجينية لدى كل شخص وذلك وفقًا لصفاتهم الوراثية التي يحملونها، فإذا حاول عشرة أشخاص زيادة وزنهم وذلك بمضاعفة عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها فإن هناك بعض الأشخاص ستكتسب أجسامهم الوزن في صورة دهون وهناك البعض الآخر سيقوموا بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى عضلات وآخرون لن يزداد وزنهم على الإطلاق.
3- مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن

هناك بعض المشكلات الصحية والعقاقير الطبية العلاجية التي تعوق زيادة الوزنومن أشهر هذه المشكلات زيادة إفراز ونشاط الغدة الدرقية، وكذلك مرض السكرالغير مشخص، وبعض المشكلات الهضمية، والأنيميا، ومن الممكن أن يؤدي معدل التمثيل الغذائي العالي إلى صعوبة في اكتساب الوزن، إذا كانت هناك مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن فمن الممكن التوجه للطبيب المختص ومعالجتها وبعد ذلك فإن إحتمالات زيادة الوزن تزيد بشكل كبير.
4- الحركة الزائدة على مدار اليوم

يقوم البعض بممارسة تمرينات رياضية زائدة، والحركة بشكل كبير طوال اليوم مثلًا في صعود الدرج ونزوله عدة مرات، أو في التمشية لبعض الوقت، أو في استخدام المكتب الواقف standing desk، كل هذه الأشياء ربما تبدو بسيطة ولكنها في النهاية تؤثر بشكل أو بآخر على اكتساب الشخص للوزن.
5- عدم النوم بشكل صحيح

يحتاج الجسم إلى النوم بشكل صحيح وذلك لإفراز الهرمونات
المسؤولة عن النمو وزيادة الوزن ولذلك على الشخص
أن يقوم بتنظيم نومه جيدًا للمساعدة في زيادة الوزن.
6- تناول الأكل ببطء

إن تناول الأكل ببطء يسب إفراز المخ للهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، لذلك إذا كان تناول الطعام ببطء من العادات الغذائية للشخص فإن ذلك يعني أنه يشعر بالشبع قبل أن يكون قد تناول القدر الكافي من السعرات الحرارية الازمة له، لذلك ينبغي على الشخص الذي يرغب في زيادة وزنه أن يقوم بتناول الطعام بصورة أسرع من المعتاد.
7- نمط الحياة الغير صحي
يغفل البعض أسلوب الحياة الصحي والمثالي اللازم لإكتساب الوزن ويتناسون تناول الوجبات في مواعيدها الصحيحة فمثلًا يقوم البعض بتفويت وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء دسمة وهذا غير صحيح إذ ينبغي أن يتناول الشخص ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن صغيرتين في المنتصف وسناك خفيف بين الخمس وجبات على أن تتعدى السعرات الحرارية التي يحصل عليها حاجته الفعلية وذلك ليمنح الجسم الفرصة لتخزين الدهون وبناء العضلات.



.




 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي







الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي



رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 08:51 AM   #2



الصورة الرمزية انفاسك دفاي
انفاسك دفاي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 60
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 أخر زيارة : 03-24-2019 (05:33 AM)
 المشاركات : 20,378 [ + ]
 التقييم :  1052
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: لماذا لا يزيد وزنك ..



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
واصلي تالقك معنا في المنتدى
بارك الله فيك مهاوي
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي


 
 توقيع : انفاسك دفاي

منور هواها
منور هواها مراحب


رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 11:15 PM   #3
f




الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 03-24-2019 (05:18 AM)
 المشاركات : 18,278 [ + ]
 التقييم :  5714
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orange
افتراضي رد: لماذا لا يزيد وزنك ..



انفاسك
بوجودك قد تغيرت معالم صفحتي ..
واصبحت تشع جمالا بوجودك ..
..شكرا لك بحجم السماء على
مرورك الذهبي العطر الذي فاق الوصف
وطربت كلماتي فرحا ..
بثناء فاق الثناء
شكرا لتعطيرك متصفحي
و اشراقك أرجاءه
تقديري واحترامي


 
 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي







الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي




رد مع اقتباس
قديم 03-20-2019, 11:14 AM   #4



الصورة الرمزية عاشق هواها
عاشق هواها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 03-21-2019 (02:14 PM)
 المشاركات : 9,643 [ + ]
 التقييم :  533
 SMS ~
بعيوني أنت الضوء،
وبقلبي سأبقى أهواك،
ولجروحي أنت الدواء،
وكلّ عمري ما أنساك.
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: لماذا لا يزيد وزنك ..



كل الشكر على معلوماتك المفيدة
ربي لايحرمنا من جديدكم وإبداعكم
مودتي لكم


 
 توقيع : عاشق هواها


تسلم الايادي ( نورا ) التصميم الرائع وشكراً (انفاسك دفاي) على الاهـــــــــداء الرائع


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2019, 01:46 AM   #5
f




الصورة الرمزية المها
المها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 79
 تاريخ التسجيل :  May 2018
 أخر زيارة : 03-24-2019 (05:18 AM)
 المشاركات : 18,278 [ + ]
 التقييم :  5714
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Orange
افتراضي رد: لماذا لا يزيد وزنك ..



بوجودك قد تغيرت معالم صفحتي ..
واصبحت تشع جمالا بوجودك ..
..شكرا لك بحجم السماء على
مرورك الذهبي العطر الذي فاق الوصف
وطربت كلماتي فرحا ..
بثناء فاق الثناء
شكرا لتعطيرك متصفحي
و اشراقك أرجاءه
تقديري واحترامي


 
 توقيع : المها




يسعدك ربي استاذنا ملك الاحساس هالتوقيع الحلوا تسلم الايادي







الف الف شكر استاذنا ملك هالشهاده يسعدك ربي




رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:30 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas